„Kanga Powerhouse“ – Dein Training für eine stabile Körpermitte – Beckenbodengymnastik

„Kanga Powerhouse“ bietet Frauen die Möglichkeit ihren Körper und dessen Bedürfnisse neu kennenzulernen und ihn zu kräftigen. Dieses Format bietet allen Frauen die Chance, noch einmal intensiv etwas für sich und ihren Beckenboden zu tun: sowohl jungen Müttern postnatal (je nach Entbindungsform 6-10 Wochen nach der Geburt) als auch Frauen ohne Kinder bzw. deren Geburt schon länger zurückliegt. Da sich der Zustand des Beckenbodens und einer Rektusdiastase auch noch viele Jahre nach der Geburt verbessert werden kann, ist es nie zu spät, damit anzufangen.

Besonderer Fokus liegt auf der Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Aber, um fit, gesund und aufrecht durchs Leben gehen und den Alltag mit Kind und Familie gut meistern zu können, braucht es mehr:

» Ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem die Rücken- und Bauchmuskulatur mit einschließt
» Die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihren Vernetzungen (Rumpfstabilität)
» Tipps für das Alltagsleben, um Beckenboden und Körper nicht nur zu schonen, sondern auch zu kräftigen
» Atmung und Entspannung

Kanga Powerhouse ist ein Ganzkörpertraining mit Spaß, an dein Rückbildungsstadium bzw. deinen körperlichen Zustand angepasst.
Um dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren zu können und es dir einmal in der Woche möglich zu machen, dich tief zu entspannen, finden die „Kanga Powerhouse“ Kurse ohne Baby statt.
Nur wenn du gut für dich sorgst, kannst du auch gut für dein Kind und deine Familie sorgen. Dieser Kurs schenkt dir die Basis dafür.

GE-Resse, Familienpraxis Herz&Innig, Ewaldstraße 120

Leitung: Zsuzsanna Droppil