Walking-Yoga Anfänger Kurs

Nordic Walking und Yoga bieten zusammen eine wunderbare Kombination aus Bewegung und Entspannung.
Nordic Walking ist eine gelenkschonende Ausdauersportart, die den ganzen Körper in Schwung bringt. Die Ausdauer wird verbessert, die Muskulatur wird gestärkt, die Koordination wird gefördert. Durch den Einsatz von Stöcken wird auch der Oberkörper aktiviert, was zu einer besseren Körperhaltung führt.
Yoga hingegen konzentriert sich auf Flexibilität, Balance und innere Ruhe. Es fördert die Körperwahrnehmung, reduziert Stress und verbessert die Atmung. Die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) stärken die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Zusammen bieten Nordic Walking und Yoga ein ganzheitliches Training. Die Kombination von Bewegung in der Natur und Achtsamkeit aus dem Yoga hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Diese Kombination ist besonders für Menschen geeignet, die gerne draußen aktiv sind und nach einer Möglichkeit suchen, Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren.
Mitbringen: Festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung, wenn vorhanden Nordic- Walkingstöcke/Wanderstöcke, dicke Socken, eine Wolldecke, wenn vorhanden Yogakissen und gute Laune.

GE-Erle, Darler Heide 14 / Brukterer Straße
Schnupper-Workshop

Anschlusskurse

Leitung: Nicole Mingers