Es gibt eine Reihe von Entspannungsverfahren, dazu gehört auch die Progressive Muskelentspannung. Hierbei geht es darum, bewusst bestimmte Muskelgruppen anzuspannen und wieder locker zu lassen. Durch die Achtsamkeit auf die An- und Entspannung wird man für Verspannungen der Muskulatur sensibilisiert und kann bewusst gegensteuern. So gelangen Körper und Geist ist einen tiefen Entspannungszustand und Schmerzen können reduziert werden. Das Tolle an der Progressiven Muskelentspannung ist, dass sie schnell zu erlernen ist und im Alltag in stressigen Situationen oder auch so zur Entspannung immer und überall angewandt werden kann, auch in kurzen Einheiten.
GE-Erle, Darler Heide 14 / Brukterer Straße
| 3005-1-24 | DO | 11.01.-07.03. | 18:30-19:30 Uhr | 8 Ustd. | 64,00 € |
| 3006-2-24 | DO | 07.11.-12.12. | 18:30-19:30 Uhr | 8 Ustd. | 64,00 € |
Leitung: Sabrina Zimmermann